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产后减肥的注意事项 医生团队课堂

责任编辑:gchao

发布时间:2017-02-18 11:32

  产后减肥一直是不被人推崇的,因为大部分人认为吸脂会影响到女性以后的生育和哺育,而现在产后减肥是十分健康的有效的减肥方法。那么,产后减肥需要注意什么事项呢?下面就让苏州维多利亚整形美容医院的减肥医生来给我们介绍下吧。

  一、产后42天内不要节食,无论是孕期还是产后,科学合理的饮食习惯是至关重要的。饮食结构要合理,孕妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。产后42天内不要节食,此时产妇的身体还未恢复到孕前的程度,还应保证营养的供给,但同时也不要吃得太多,造成营养过剩。

  二、自然分娩,产后天就开始活动孕期及产后积极运动是预防生育性肥胖的重要措施。适当地运动可促进新陈代谢,避免体内热量蓄积。一般自然分娩的产妇,在产后天就可以开始活动,例如:在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。尤其是缩肛运动对产后盆底的肌肉和肌膜的恢复有益。而做剖腹产的产妇,在拆线前可以适当做些翻身及下地走路的活动,拆线后就可以适量地活动了。

  三、腹带不能过紧,产妇在产后早期可以使用腹带。因为,产后产妇的肚皮较为松弛,每当活动量大时,体内游离的脏器牵拉会使人感到难受,但应切记腹带不能过紧。

  四、忌吃减肥,万不要吃减肥、减肥茶。减肥主要是通过人体少吸收营养,又增加排泄量,从而达到减肥的目的。同时,减肥影响人体正常的代谢,尤其是哺乳期吃减肥,大部分物会从乳汁里排泄,这样就等于给婴儿也吃了减肥,婴儿肝脏解毒功能差,减肥量大了易使婴儿的肝脏功能降低,容易引起婴儿的肝功能异常。

  五、信心重要,产妇产后的心情也很重要,不要总是心事重重的样子,要开朗。产后正处于一个身体内各个器官由一个旧的平衡转向新的平衡的时期,大约需要42天才能恢复到孕前的水平,回复到一个健康正常的非孕期情况。这时产妇要有信心,这样才能有助于身体的恢复。

  以上就是医生对产后减肥的相关注意事项介绍,希望能给您带来帮助。在苏州,维多利亚整形美容医院拥有领先的医疗仪器,和专业的医生医疗团队,为您的美丽和健康负责到底。如果您还有什么疑问,可以联系我们的在线医生进行咨询。

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